FitElma ile haftanı planlamaya hazır mısın? Harika!

Her gün için sana özel hazırladığımız beslenme önerilerimiz var 🙂

O halde haydi başlayalım…

PAZARTESİ

Kahvaltında yumurta üzerine kişniş ve safran ekle. Daha hızlı bir metabolizma ile yağ yakmaya başla.

SALI

Güne bir gece önceden hazırladığın karanfilli su ile başla.

ÇARŞAMBA

Bugün hayatından mayalı ürünleri çıkar ve ekmek tüketme. Karbonhidratı bir günlüğüne ayran ve yoğurttan sağla.

PERŞEMBE

Tükettiğin meyvenin yanına bir küp peynir ekle ve metabolizma hızını arttır.

CUMA

Akşam yemeğinde omega 3 içerinden dolayı antiinflamatuvar etkili somon balığını tercih edebilirsin. Yanına elma sirkeli ve bol limonlu bir salata eklemeyi unutma.

CUMARTESİ

Kahvaltında değişiklik yap ve yoğurt, meyve, yulaf karışımı ile güne başla.

PAZAR

Tüm haftanın ödem ve şişkinliğini akşam yemeğinde yapacağın çiğ yoğurtlu kereviz salatası ile üzerinden at. İçerisinde nar ve ceviz eklemeyi unutma!

Tuğçe İbil

Uzman Diyetisyen – Diyabetik Destek & Fitoterapi Yüksek Lisans

Bu haftanın beslenme önerileri ekip üyemiz & uzman diyetisyenimiz Tuğçe İbil tarafından hazırlanmıştır.

Görüşlerini Bizimle Paylaş

ANINDA İLETİŞİM VE DESTEK!

Eğer yardıma ihtiyaç duyuyorsanız ya da aklınıza takılan bir soru varsa iletişim sayfamızdan mesaj atın. Hemen cevaplayalım!